Cet attribut sensuel n'est pas réservé à Gisele Bündchen. Selon Lucile Woodward *, ambassadrice wellness pour Biotherm et créatrice du blog fitness français le plus visité, " pas besoin de torture ni de séries d'abdos à la G.I.Joe pour relever le défi. Une alimentation adaptée et des exercices malins font des miracles ".
On adopte les bons réflexes alimentaires. " Pour éliminer la masse graisseuse, rien ne sert de s'affamer, il faut manger à point. Inutile de se lancer dans un régime à dormir debout, il suffit simplement d'arrêter le sel et le sucre, et donc d'éliminer tous les aliments industriels (plats préparés, céréales raffinées, pain de mie…), qui en sont remplis et viennent se stocker sur la ceinture abdominale. Rien qu'avec le toast du matin et le yaourt aux fruits, on est déjà à 20 grammes de sucre. "
On privilégie les produits frais. " Au petit déjeuner, un muesli non sucré avec du lait d'amande, un yaourt nature saupoudré de cannelle, un fruit, une boisson chaude sans sucre et une poignée de noisettes. À midi, des crudités arrosées d'un peu d'huile d'olive, de la viande ou du poisson, des légumes cuits et des protéines végétales (quinoa, pois chiches, lentilles, haricots rouges) pour être rassasiée, mais surtout pas de dessert. Le sucre en fin de repas crée une décharge d'insuline qui fait stocker le gras et gonfler.
Par le figaro
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