Des haricots et du riz
Pour arborer un corps de rêve sur la plage, pas de secret : il faut avant tout manger équilibré. Exit les pains au chocolat et les spaghettis bolognaise : au Brésil, les repas se composent le plus souvent de riz et de haricots, rouges ou blancs.
Ça tombe bien : selon une étude américaine publiée en 2001 dans la revue scientifique Obesity Research, consommer régulièrement ces deux aliments permettrait de réduire d’environ 14% le risque de surpoids...
Le grand atout minceur du riz et des haricots, ce sont les fibres : celles-ci ne sont pas absorbées par l’organisme et gonflent dans l’estomac pour nous rassasier durablement. Pas de risque de se jeter sur une barre chocolatée au goûter ! Par ailleurs, les fibres solubles ont la capacité de créer une sorte de gel dans l’appareil digestif pour capter les graisses absorbées pendant le repas et les éliminer naturellement…
Le plat national brésilien par excellence, c’est le feijoada, composé de riz, de haricots noirs et de viande de porc, le tout mariné dans un grand bouillon d’herbes aromatiques. Une recette typique à tester d’urgence !
Ça tombe bien : selon une étude américaine publiée en 2001 dans la revue scientifique Obesity Research, consommer régulièrement ces deux aliments permettrait de réduire d’environ 14% le risque de surpoids...
Le grand atout minceur du riz et des haricots, ce sont les fibres : celles-ci ne sont pas absorbées par l’organisme et gonflent dans l’estomac pour nous rassasier durablement. Pas de risque de se jeter sur une barre chocolatée au goûter ! Par ailleurs, les fibres solubles ont la capacité de créer une sorte de gel dans l’appareil digestif pour capter les graisses absorbées pendant le repas et les éliminer naturellement…
Le plat national brésilien par excellence, c’est le feijoada, composé de riz, de haricots noirs et de viande de porc, le tout mariné dans un grand bouillon d’herbes aromatiques. Une recette typique à tester d’urgence !
La « ration humaine », un coup de pouce minceur ?
Avec un nom comme celui-là, la « ration humaine » ne nous fait assurément pas rêver. Pourtant, ce petit complément alimentaire très populaire au Brésil pourrait bien vous aider à perdre quelques kilos et à rentrer (enfin !) dans ce bikini jaune et vert…
Garantie 100% bio, sans OGM et sans colorants ni conservateurs, la « ration humaine » (qui se présente sous la forme de poudre en sachets), est composée d’un mélange de céréales et de plantes parmi lesquelles du soja, du son d’avoine ou encore du blé. L’idée, c’est de la mélanger avec du fromage blanc ou d’en saupoudrer ses fruits pour en consommer tout au long de la journée…
Ultra-nutritif, ce complément alimentaire nouvelle génération est aussi riche en protéines, en fibres et en oméga 3.
Garantie 100% bio, sans OGM et sans colorants ni conservateurs, la « ration humaine » (qui se présente sous la forme de poudre en sachets), est composée d’un mélange de céréales et de plantes parmi lesquelles du soja, du son d’avoine ou encore du blé. L’idée, c’est de la mélanger avec du fromage blanc ou d’en saupoudrer ses fruits pour en consommer tout au long de la journée…
Ultra-nutritif, ce complément alimentaire nouvelle génération est aussi riche en protéines, en fibres et en oméga 3.
Topsanté
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